肩こりや腰痛と姿勢の関係性とは？
肩こりや腰痛になってしまう人を見ると姿勢が悪い方が多いです。
猫背の方、反り腰の方など。
体全体の重さをバランスよく受け止めることができていないため、首や肩、腰などに負担がかかって痛みを生じてしまいます。
例えば猫背姿勢の方。
猫背の場合、顎が前に突き出している状態なので、背中が丸まります。
背中が丸まると首の筋肉が硬直して血行不良が起こります。
またリンパの流れも悪くなるので、顔のむくみやたるみの原因になってきます。
逆に反り腰の姿勢だと腰に負担が強くなります。
首から背中にかけての骨盤の歪みが発生し、負担が下半身にかかってきます。
反り腰の方は腰や股関節に痛みを生じるケースが多いです。
こういった姿勢の悪さを改善するには、普段からの意識改革が大切。
ただ無意識に姿勢が前のめりになってしまう方もいるので、ストレッチを行って骨盤矯正を実践していきましょう。
背筋をスッキリと伸ばすことで背骨が引き寄せられた状態になり、疲れが取り除かれていきます。
ホクレアでは肩こりや腰痛の改善効果が認める整体やストレッチを行っています。
腰痛や肩こりで悩んでいて、痛みを少しでも緩和したいとお考えの方は名古屋市熱田区に拠点を置くホクレアにお越しください。